Итак, ты выбрал тему отношения с партнером. Давай сформулируем твои цели. Подготовь блокнот и ручку. Запиши ответы на вопросы и твои мысли для создания первичной формулировки цели.
Формулировку цели мы докрутим на игре. Сейчас важно выбрать желания и намерения и составить первичную формулировку твоей цели. Для этого нужно пройти несколько шагов, выполнив все задания.
Шаг 1. Настоящее
Для начала нужно понять, что уже есть и что ты имеешь в своей жизни, связанное с отношениями. Задание: честно опиши в блокноте текущую ситуацию.
Если ты в отношениях:
Какие у меня сейчас отношения с партнером?
Какой период мы проживаем в отношениях с партнером?
Если сейчас нет отношений:
Что значит сейчас сфера отношений в моей жизни?
Что сейчас происходит в сфере моих отношений?
1
Шаг 2. Желаемые изменения
Честно ответь на вопросы: Если ты в отношениях:
Что я хотел(а) бы изменить в отношениях с партнером?
Что я могу делать по-другом в наших отношениях? Как я могу их улучшить?
К каким отношениям с партнером я хочу прийти через год?
Если сейчас нет отношений:
Что я могу делать по-другом в наших отношениях?
Как я могу их улучшить?
К каким отношениям с партнером я хочу прийти через год?
2
Шаг 3. Список желаний
Исходя из ответов на вопросы напиши список из 5−15 намерений на улучшения в этой сфере. Записывай все, что приходит на ум.
3
Шаг 4. Расстановка приоритетов
Жизнь долгая и ты можешь успеть реализовать каждое свое желание. Но часто мы хотим все и сразу. Для максимальной эффективности нужно расставить приоритеты:
Выбери в списке 3 наиболее важных намерения. А потом среди этих 3 выбери одно самое важное и актаульное
Определи срок исследования. Я рекоммендую брать 3 месяца. Это срок достаточный для внедрения больших изменений. в жизнь.
4
Шаг 5. Формулировка цели
Сейчас твое желание еще не является целью. У цели есть критерии. Проверь свое намерение по критериям, добавь их в формулировку и у тебя получится первичная формулировка цели. Именно с этой формулировкой ты придешь на игру, и мы будем ее исследовать! Критерии достижения цели:
Конкретность (что? когда? сколько?)
Измеримость (процент, сумма, цифры, точные данные результата)
Достижимость (по силам, зависит от вас, экологичная)
Ограниченность во времени (поставлен срок)
Позитивность формулировки (во благо вам и другим)
Актуальность для вас (важная и ценная)
5
Шаг 6. Исследование цели на игре
Выпиши первичную формулировку своей цели себе в заметки и именно с ней ты будешь играть в игру.